PopUP Studio So Fit on hubane ja rahuliku atmosfääriga pilatese stuudio, kus toimuvad iga nädal mati treeningud. Meie ruumid on väikesed ja intiimsed, mahutades kuni 6 osalejat grupitrenni – just nii, et iga inimene saaks personaalse tähelepanu ja turvalise juhendamise. Lisaks grupitundidele pakume ka individuaaltreeninguid, mis võimaldavad läheneda sinu kehale ja eesmärkidele veelgi personaalsemalt. Meie stuudio asub Tallinna südalinnas, aadressil Pille 9/3. Kohtade arv on piiratud, seega palume kindlasti eelnevalt registreeruda.
Pilates’t ei tehta autopiloodil. Iga liikumine algab vaimse kohalolekuga, kus tähelepanu on täielikult suunatud sellele, mida ja kuidas sa liigutad. Mida rohkem oled kohal, seda rohkem tunnetad oma keha ja seda kvaliteetsem on treening.
Iga liigutus tehakse täielikult kontrollitult. Pilates’e eesmärk ei ole teha palju kordusi või liikuda kiiresti, vaid teha vähem, aga teadlikult ja täpselt. Liigutusi juhib sinu mõistus, mitte inerts ega harjumus.
Kõik liikumised saavad alguse sinu keha süvalihastest, mida Joseph Pilates nimetas powerhouse’iks. See piirkond hõlmab kõhtu, alaselga, vaagnapõhja ja tuharaid. Kui keskpunkt on aktiveeritud ja tugev, on kogu keha stabiilsem, tasakaalukam ja kaitstud vigastuste eest.
Pilates ei ole “lihtsalt liikumine”, vaid see on liikumise täpne ja korrektne sooritamine. Iga harjutus on disainitud nii, et see õpetab keha liikuma õigesti. Täpsus arendab kehatunnetust, parandab rühti ja aitab vältida liigseid või valeasendis liigutusi.
Õige hingamine on Pilates’es sama tähtis kui liikumine ise. Hingamine toetab lihaste aktiveerimist, liigutuste voolavustja meele keskendumist. Sageli suunatakse Pilates’es sügavat külgedele ja selga suunatud hingamist, mis toetab keha liikumisel ja aitab vabastada pinget.
Pilates’e harjutused ei ole katkestatud ega järsud – need toimuvad sujuvalt ja ühendatult, justkui tantsuksid oma kehaga. Liigutustes on rütm ja voolavus, mis aitab arendada keha ja meele koostööd ning hoiab liikumise elegantse ja pehme, isegi kui see on füüsiliselt väljakutsuv.
